第十二届心理文化节系列活动‖ 心育技术应用篇
春樱花至，柳绿桃红。五月的十中迎来了第十二届心理文化节。围绕“拥抱春天，沐心远航”为主题，本次心理文化节分四个部分：心理知识传播篇，心育技术应用篇，心育课堂篇，心理教育拓展篇。在心育技术应用篇部分，首先开展了校园心理瑜伽活动、心理沙盘团体活动和心理绘画：彩绘曼陀罗活动。我们通过一系列丰富多彩的心理健康教育活动，宣传心理文化知识，激发师生探索心理成长的科学之路，树立成长型思维，丰富内心世界，塑造积极心态，成就幸福人生。
选取适合高中师生练习的瑜伽内容，充分地舒展身体，提高免疫系统。瑜伽呼吸安静心灵，关注内在需要；瑜伽体式增强身体耐受能力，感受身体的平衡和力量；心理暗示，平衡情绪，培养积极正向思维。增加生活的喜悦感，增强自信，放松精神，收获身心的和谐，让师生在紧张的工作、学习之余充分感受到大自然的清新与祥和，领略生活的美好，丰富内心世界，充实精神生活。
2023.5.11早自习，孙娜老师在心理教室为高一高二各班参加“校园心理瑜伽活动”的学生上了一节“尊重边界，和而不同”校园心理瑜伽课，课上，孙娜老师进行了有趣的人际边界的小测试，通过观看“匆匆那年”的短视频，了解了人际交往的边界，引发学生对人际边界技巧的思考，在“证实，坚持，强化”中，清晰人际边界，孙娜老师引导学生们在舒适人际交往的空间里体会校园心理瑜伽带来的感受，使学生体会到尊重边界，和而不同的重要意义，学生感受到了人际边界清晰对生活的益处多多。
沙盘游戏，了解自己，启迪心智。沙盘游戏将通过无声的世界来展示学生内在的丰富世界，增强集体的团结凝聚力量，使参加沙盘游戏的个体明白人际交往的微妙之处，完善人格，学会积极思考，感悟集体生活的幸福，懂得珍惜自己的拥有，向更好、更真、更善的人际关系努力。
5月11日下午第八节课，来自高一高二的部分同学，相聚在我校团体沙盘室，在王志宏老师的引领下，完成主题为“众擎易举，共筑家园”的沙画作品。在柔美的音乐声里，让自己从繁杂的生活里，融入轻松愉悦的心灵世界，双手轻触细而软的沙粒，想象美好家园的画面。每人选择2个心仪的沙具，与身边的伙伴共同建造美好的家园。这个过程中，感受到，一个人借助伙伴的力量，共筑家园的默契与美好。当同学们，站起身来，围绕自己的沙画作品，从不同角度观察时，发现美好的家园，应该是有着共同方向，核心主体突出，彼此有关照，互助共赢的家园；于是他们进行“家园”的修复与调整，让沙画作品更和谐，更丰富，主题更突出。完成自己理想家园建设后，学生们在不同家园之间走访，在自我欣赏的同时，看到其他家园的创意与精巧。在交流走访中，丰富对家园主题的认识，再度完善自己的“家园”，学生们感受到“走出去，请进来”。彼此交流中， “家园”建设日臻完善。最后，大家一起集思广益，给自己的家园起名，凸显自己的特色。
本次活动，学生参与热情高，彼此合作，互相学习，配合默契，在共筑家园的活动中，体会个人难以实现的愿望，借助集体的力量，更容易实现。学会从不同视角看问题，会让自己的认知不偏狭。在交流中成长，“众擎易举”，理想更容易实现。彩绘曼陀罗是一种随心的创作形式，不需要有美术基础，任何人都可以尝试。我们将精选“静——沉心、安——保护、定——发散、慧——凝聚、悟——整合、得——超越”曼陀罗成长卡片。通过彩绘曼陀罗，真实呈现当下的心理状态，尝试自我分析，注入正向的愿望、色彩的能量，平衡左右脑，提升创造力。透过图形与色彩，释放情绪、整合内在的意识与潜意识，让你放松身体与头脑。
2023年5月12日早自习，孙娜老师在心理教室为高一高二各班参加“心理绘画:彩绘曼陀罗”活动的学生开展了心理绘画活动，孙娜老师让学生盲选绘画曼陀罗模板，增加学生和绘画曼陀罗的连接，通过放松练习使学生静下心来，体会绘画曼陀罗带给自己内心的感受。孙娜老师分享心理绘画带给自身的学习和成长的感悟，激发学生对绘画曼陀罗的热情，讲解心理绘画曼陀罗的源起和发展，带领学生进入到静心绘画的环节，学生在“花开无尘”的背景音乐带动下，慢慢地选择自己喜欢的彩色铅笔，耐心地体会彩铅与画纸摩擦的细碎声响带给内心的涤荡，随着彩绘曼陀罗的作品的逐步完成，孙娜老师指导同学们给图画起一个名字，小组分享心情和感悟，学生在欢乐的交流中完成活动。
编辑：刘丹
审核：张华
